20 راه برای کم کردن چربی پوست؛ از روش‌های خانگی تا درمان‌های پزشکی

چربی یا سبوم (Sebum) یک ماده طبیعی و ضروری است که توسط غدد سباسه (غدد چربی پوست) تولید می‌شود. این ماده که ترکیبی از چربی‌ها، اسیدهای چرب، اسکوالن و گلیسریدها است، نقش مهمی در محافظت، آبرسانی و انعطاف‌پذیری پوست دارد. سبوم مانند یک لایه محافظ روی سطح پوست عمل کرده و از تبخیر رطوبت جلوگیری می‌کند، اما در عین حال اگر بیش از اندازه تولید شود، می‌تواند به بروز مشکلات پوستی مانند جوش، برق ناخواسته پوست و گرفتگی منافذ منجر شود.

چربی پوست و علت‌های افزایش آن

در حالت طبیعی، پوست میزان مشخصی چربی تولید می‌کند تا تعادل بین رطوبت و خشکی برقرار شود. با این حال، گاهی به دلایل مختلفی میزان ترشح سبوم افزایش می‌یابد. عواملی مانند تغییرات هورمونی (در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری یا یائسگی)، استرس، تغذیه ناسالم (مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین)، عوامل ژنتیکی، استفاده نادرست از محصولات آرایشی و حتی آب‌و‌هوای گرم و مرطوب می‌توانند باعث تحریک بیش از حد غدد چربی شوند.
همچنین تحقیقات جدید نشان داده‌اند که کمبود برخی مواد معدنی مانند روی (Zinc) یا ویتامین B6 نیز در افزایش چربی پوست نقش دارد. به همین دلیل، تنظیم رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های مفید می‌تواند در کنترل این مشکل مؤثر باشد.

مزایای چربی پوست

جالب است بدانید چربی پوست همیشه مضر نیست. در واقع، وجود آن برای سلامت پوست ضروری است و پوست‌های خشک در مقایسه با پوست‌های چرب، بیشتر مستعد چروک، التهاب و حساسیت هستند.
برخی از مزایای طبیعی پوست چرب عبارت‌اند از:

• مقاومت بیشتر در برابر آسیب‌های محیطی: لایه چربی سطح پوست مانند یک سپر طبیعی در برابر آلودگی، باد و اشعه فرابنفش عمل می‌کند.
• پیری کندتر پوست: به دلیل رطوبت طبیعی بالا، پوست‌های چرب دیرتر دچار خطوط ریز و چین‌و‌چروک می‌شوند.
• رطوبت‌رسانی مداوم: سبوم مانع از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست می‌شود و خاصیت ارتجاعی آن را حفظ می‌کند.
• محافظت در برابر باکتری‌ها: تحقیقات جدید نشان داده‌اند که سبوم حاوی ترکیبات ضدباکتری طبیعی است که می‌تواند از بروز برخی عفونت‌های پوستی جلوگیری کند.

چگونه چربی پوست را مدیریت کنیم؟

در حالی که چربی پوست مزایایی دارد، تولید بیش از حد آن معمولاً باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه، آکنه‌های التهابی و درخشندگی ناخوشایند پوست می‌شود. برای حفظ تعادل طبیعی پوست، لازم است از روتین مراقبت روزانه مناسب پوست چرب استفاده کنید. این روتین باید شامل شست‌وشوی ملایم، استفاده از تونرهای تنظیم‌کننده چربی، کرم‌های مرطوب‌کننده سبک و ضدآفتاب‌های فاقد چربی (Oil-Free) باشد.

• موثر ترین روش های مراقبت از پوست دست در مقابل ژل های ضد عفونی کننده
• 6 خوراکی که از پوست در برابر آفتاب سوزان تابستان محافظت می‌کنند
• ۱۶ ماسک صورت خانگی که پوست شما را جوان و سرزنده می‌کنند

روش‌های درمان چربی پوست:

اولین و مهم‌ترین گام برای کنترل چربی پوست، شست‌وشوی منظم و اصولی آن است. تجمع چربی، آلودگی، و سلول‌های مرده می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند و منجر به ایجاد جوش‌های سرسیاه و آکنه شود. با این حال، نکته‌ی کلیدی در شست‌وشو، تعادل است؛ شستن بیش از حد می‌تواند پوست را خشک کرده و باعث شود غدد چربی برای جبران این خشکی، چربی بیشتری تولید کنند.

پیشگیری از چربی پوست:

جلوگیری از چربی بیش از حد پوست که تا حدود زیادی به ژنتیک فرد مرتبط است دشوار است. حتی کنترل سبوم ناشی از تغییرات هورمونی فرد هم امری دشوار است.بهترین روش پیشگیری برای پوست چرب این است که فرد یک روال مراقبت از پوست را که برایش نتیجه می‌دهد، پیدا کند و به آن پایبند باشد.وقتی پوست چرب می‌شود، پنهان کردن آن با مواد آرایشی می‌تواند روشی وسوسه‌انگیز باشد. با این حال، برخی از محصولات آرایشی، به ویژه محصولات حاوی روغن، می‌توانند علائم را بدتر کرده یا منافذ پوست را مسدود کنند. مواد آرایشی مبتنی بر آب می‌توانند برای برخی از افراد گزینه‌ی بهتری باشند، هر چند برخی دیگر معتقدند که استفاده از هیچ مواد آرایشی برای پوست آن‌ها مناسب نیست. بسیاری از افراد همچنین معتقدند که رژیم غذایی آن‌ها است که وضعیت ترشح سبوم را تعیین می‌کند. مصرف مرتب آب و مایعات، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و چربی‌های ترانس و داشتن یک رژیم غذایی کامل و سرشار از مواد مغذی مفید می‌تواند به کنترل ترشح سبوم کمک زیادی بکند.

علائم چربی پوست:

علائم متداول پوست چرب شامل ظاهر براق پوست است به همراه منافذ مسدود شده‌ی سطح پوست و جوش زیاد.پوست چرب عمدتا سطح صورت را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. علائم پوست چرب در ادامه آورده شده است؛

• ظاهر براق یا چرب پوست
• منافذ پوستی بسیار بزرگ یا واضح
• پوستی با ظاهر ضخیم یا خشن
• جوش‌های گاه به گاه یا مداوم
• منافذ مسدود شده و جوش‌های سرسیاه

افرادی که پوست چرب دارند معمولا در یافتن محصولات آرایش متناسب با پوست خود مشکل دارند، زیرا مواد آرایش می‌تواند با سبوم سطح پوست مخلوط شود و قوام متفاوتی به پوست بدهد. علائم پوست چرب و شدت آن در افراد متفاوت است. ژنتیک در تعیین میزان چربی نقش زیادی دارد. تغییرات هورمونی یا سطح استرس بالا هم ممکن است تولید سبوم و چربی را افزایش دهد.

در ادامه این مقاله از ماروکالا، به بررسی ۲۰ روش مؤثر و کاربردی برای کاهش چربی پوست می‌پردازیم؛ از درمان‌های خانگی ساده مانند استفاده از ماسک خاک رس، گلاب و سرکه سیب گرفته تا روش‌های تخصصی‌تر مانند درمان‌های لیزری و استفاده از رتینوئیدها. هدف ما این است که به شما کمک کنیم بدون نیاز به محصولات گران‌قیمت یا داروهای شیمیایی، پوستی متعادل، شاداب و سالم داشته باشید.

۱. پوست خود را مرتب بشویید

نکات مهم برای شست‌وشوی پوست چرب:

• از آب ولرم (نه خیلی گرم و نه خیلی سرد) برای شست‌وشو استفاده کنید. آب بیش از حد داغ، چربی مفید پوست را از بین می‌برد و باعث تحریک غدد چربی می‌شود.
• از پاک‌کننده‌های ملایم مخصوص پوست چرب یا مختلط استفاده کنید. شوینده‌هایی با ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک (Salicylic Acid)، اسید گلیکولیک (Glycolic Acid) و نیاسینامید (Niacinamide) برای کنترل چربی بسیار مؤثرند.
• از صابون‌های عطری، معطر و حاوی مرطوب‌کننده‌های سنگین پرهیز کنید، زیرا این ترکیبات می‌توانند باعث تحریک پوست و افزایش ترشح سبوم شوند.
• از لیف، اسکراب زبر یا برس‌های خشن برای شست‌وشو استفاده نکنید. اصطکاک بیش از حد نه تنها باعث التهاب می‌شود بلکه پوست را تحریک به ترشح چربی بیشتر می‌کند.
• صورت خود را روزانه دو بار (صبح و شب) بشویید. در طول روز، اگر احساس چربی بیش از حد داشتید، می‌توانید از دستمال‌های جذب‌کننده چربی (Oil Blotting Papers) استفاده کنید تا پوستتان خشک و متعادل بماند.

اگر با رعایت این نکات هنوز هم پوستتان بیش از حد چرب است، می‌توانید از برخی محصولات تخصصی ضد آکنه که حاوی ترکیبات کنترل‌کننده چربی هستند، استفاده کنید. این ترکیبات معمولاً شامل موارد زیرند:

• اسید سالیسیلیک: لایه‌بردار ملایمی که به پاک‌سازی منافذ و کاهش ترشح سبوم کمک می‌کند.
• بنزوئیل پروکساید (Benzoyl Peroxide): ضدباکتری مؤثری که به کاهش جوش‌های چرب کمک می‌کند.
• گوگرد (Sulfur): ماده‌ای طبیعی که چربی اضافی را جذب کرده و خاصیت ضدالتهابی دارد.
• زینک PCA یا زینک سولفات: ترکیباتی که ضمن کنترل ترشح چربی، به بهبود بافت پوست و کاهش براقیت کمک می‌کنند.

استفاده منظم از این محصولات، در کنار روتین مراقبتی مناسب پوست چرب شامل تونر بدون الکل، مرطوب‌کننده سبک و ضدآفتاب فاقد چربی، می‌تواند به مرور چربی پوست را متعادل کند و از ایجاد آکنه جلوگیری نماید.

۲. انتخاب پاک‌کننده مناسب برای پوست چرب

انتخاب یک پاک‌کننده‌ی صورت مناسب با نوع پوست، مهم‌ترین قدم برای کنترل چربی و پیشگیری از جوش است. اگر شوینده‌ی شما بیش از حد قوی یا خشک‌کننده باشد، پوست برای جبران این خشکی، سبوم بیشتری ترشح می‌کند و در نتیجه وضعیت چربی بدتر می‌شود. در مقابل، یک پاک‌کننده‌ی بسیار سبک یا مرطوب‌کننده‌ی زیاد نیز می‌تواند منافذ را مسدود کرده و باعث درخشندگی ناخواسته‌ی پوست شود. بنابراین تعادل در انتخاب محصول اهمیت زیادی دارد.

بر اساس پژوهشی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم حاوی سدیم لوریت کربوکسیلات و آلکیل کربوکسیلات، در کنترل چربی و کاهش آکنه بسیار مؤثر است. این ترکیبات می‌توانند بدون آسیب به سد محافظ پوست، چربی اضافی را از سطح پوست پاک کنند و هم‌زمان باعث حفظ رطوبت طبیعی آن شوند. با این حال، در برخی افراد، استفاده‌ی مکرر از این نوع شوینده‌ها ممکن است باعث افزایش ترشح سبوم در برخی نواحی مانند پیشانی یا بینی (منطقه T) شود، بنابراین باید با دقت و بر اساس واکنش پوست استفاده شوند.

برای افرادی که پوست چرب دارند اما دچار آکنه‌های التهابی یا مزمن نیستند، صابون گلیسیرین بدون عطر و مواد افزودنی می‌تواند گزینه‌ای ساده و مؤثر باشد. این نوع صابون‌ها pH متعادل دارند و به جای خشک کردن پوست، آن را تمیز و نرم نگه می‌دارند. شست‌وشوی صورت با این صابون و آب ولرم، دوبار در روز، می‌تواند چربی اضافی را کنترل کرده و از ایجاد براقی در پوست جلوگیری کند.

نکات تکمیلی برای انتخاب شوینده‌ی مناسب پوست چرب:

• به دنبال محصولاتی باشید که روی بسته‌بندی آن عبارت‌های “Oil-Free”، “Non-Comedogenic” (غیرجوش‌زا) یا “For Oily/Combination Skin” درج شده باشد.
• پاک‌کننده‌هایی که حاوی ترکیبات طبیعی مانند عصاره چای سبز، زینک، خاک رس (Clay)، یا اسید سالیسیلیک هستند، می‌توانند چربی پوست را بدون تحریک آن کنترل کنند.
• از استفاده‌ی شوینده‌های حاوی الکل‌های قوی یا سولفات‌های تحریک‌کننده خودداری کنید؛ این ترکیبات ممکن است در کوتاه‌مدت پوست را خشک کنند اما در بلندمدت باعث افزایش ترشح سبوم می‌شوند.
• پس از شست‌وشو، از تونر ملایم بدون الکل استفاده کنید تا تعادل pH پوست حفظ شود و منافذ جمع‌تر شوند.

با انتخاب یک پاک‌کننده‌ی مناسب و ایجاد روتین شست‌وشوی اصولی، می‌توانید چربی پوست را کنترل کرده، از انسداد منافذ جلوگیری کنید و پایه‌ای سالم برای مراحل بعدی مراقبت از پوست خود بسازید.

جهت خرید و مشاهده ژل شست و شوی صورت سینره مدل Oily Skin حجم 200 میلی لیتر با قیمت عمده کلیک کنید.

۳. استفاده از تونرهای طبیعی برای کنترل چربی پوست

تونرها یکی از مراحل کلیدی در روتین مراقبت از پوست چرب هستند. آن‌ها با پاک کردن باقی‌مانده‌ی چربی، آلودگی و سلول‌های مرده، به متعادل کردن pH پوست و کوچک‌تر شدن منافذ باز کمک می‌کنند. با این حال، انتخاب تونر مناسب اهمیت زیادی دارد، زیرا بسیاری از تونرهای سنتی حاوی الکل‌های قوی هستند که در ظاهر پوست را تمیز و خشک می‌کنند، اما در واقع باعث تحریک غدد چربی و افزایش تولید سبوم می‌شوند.

جایگزین‌های طبیعی برای تونرهای الکلی

بر اساس نتایج یک مطالعه علمی در سال ۲۰۱۴، استفاده از مواد قابض طبیعی مانند فندق جادوگر (Witch Hazel) می‌تواند تأثیر مثبتی بر کنترل چربی پوست و آرام‌سازی آن داشته باشد. فندق جادوگر حاوی ترکیبات فعالی مانند تانن‌ها (Tannins) و پلی‌فنول‌ها است که خاصیت قابض، ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال دارند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که فندق جادوگر به عنوان یکی از بهترین تونرهای طبیعی برای پوست چرب شناخته شود.

بسیاری از افراد با پوست چرب از فندق جادوگر به عنوان تنها تونر روزانه‌ی خود استفاده می‌کنند. این ماده به جمع شدن منافذ، کاهش برق ناخوشایند پوست و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه‌ی T (پیشانی، بینی و چانه) کمک می‌کند. همچنین، خاصیت ضدالتهابی آن می‌تواند قرمزی و التهاب ناشی از آکنه را نیز کاهش دهد.

نکاتی در مورد استفاده از تونرهای قابض طبیعی

• تونرهای قابض طبیعی مانند فندق جادوگر ممکن است در برخی افراد احساس سفتی یا خشکی موقت ایجاد کنند، که معمولاً پس از چند دقیقه برطرف می‌شود.
• در بعضی افراد، استفاده‌ی بیش از حد از تونرهای قابض ممکن است باعث تحریک پوست و افزایش ترشح سبوم شود، زیرا پوست برای جبران خشکی، چربی بیشتری تولید می‌کند.
• برخی از تونرهای طبیعی می‌توانند به پاک شدن باقی‌مانده‌ی آرایش یا چربی در منافذ کمک کرده و ظاهر منافذ را موقتاً کوچک‌تر کنند، اما در افراد حساس، ممکن است باعث قرمزی یا خارش شوند.
• همیشه قبل از استفاده از تونر جدید، آن را روی بخش کوچکی از پوست (مانند پشت گوش یا قسمت داخلی بازو) آزمایش کنید تا از عدم حساسیت یا تحریک پوستی مطمئن شوید.

نکته‌ی کاربردی برای مراقبت روزانه

اگر پوست چربی دارید و به دنبال تونری ملایم و طبیعی هستید، می‌توانید از ترکیب آب گلاب و چند قطره فندق جادوگر استفاده کنید. این ترکیب ضمن متعادل کردن چربی، پوست را تسکین داده و به آن طراوت می‌بخشد. همچنین بهتر است بعد از استفاده از تونر، از مرطوب‌کننده‌ی سبک و فاقد چربی (Oil-Free Moisturizer) استفاده کنید تا تعادل رطوبت پوست حفظ شود.

به یاد داشته باشید که هدف از استفاده‌ی تونر، متعادل کردن پوست و نه خشک کردن آن است. انتخاب تونر مناسب و استفاده‌ی منظم از آن می‌تواند نقش چشمگیری در کاهش چربی، درخشش ناخواسته و بهبود بافت کلی پوست داشته باشد.

۴. از کاغذهای بلات و پدهای دارویی استفاده کنید

بسیاری از شرکت‌های آرایشی و بهداشتی کاغذهای بلات را تولید می‌کنند. کاغذهای بلات کاغذهای جاذب مخصوصی هستند که روغن پوست را جذب می‌کنند.

توجه داشته باشید که کاغذهای بلات، ترشح سبوم در پوست را درمان نمی‌کنند، اما می‌توان از آن‌ها برای از بین بردن چربی اضافی در طول روز استفاده کرد تا درخشندگی آن کمتر شود.

همچنین می‌توانید پدهای پارچه‌ای مخصوصی را که به مواد پاک‌کننده متداول مانند سالیسیلیک اسید یا اسید گلیکولیک آغشته شده‌اند، امتحان کنید. این پدها می‌تواند در هنگام پاک‌سازی منافذ و پوست، به جلوگیری از ترشح چربی اضافی در طول روز کمک کنند.

۵.از ماسک‌های صورت برای کنترل چربی استفاده کنید

ماسک‌های صورت یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش چربی پوست و کنترل سبوم هستند. این ماسک‌ها معمولاً حاوی ترکیبات طبیعی و مفیدی هستند که می‌توانند براقیت پوست را کاهش دهند، منافذ را تمیز کنند و حتی در پیشگیری و درمان آکنه مؤثر باشند. در ادامه به معرفی بهترین ماسک‌ها برای پوست چرب پرداخته‌ایم:

ماسک گلی (Clay Mask)

ماسک‌های گلی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای پوست‌های چرب محسوب می‌شوند. این ماسک‌ها معمولاً شامل اسمکتیت، بنتونیت یا خاک رس سبز هستند که قابلیت جذب چربی اضافی پوست را دارند. ویژگی‌های ماسک‌های گلی:

• کاهش چربی سطح پوست بدون ایجاد خشکی بیش از حد

• جمع کردن منافذ باز و کوچک کردن ظاهر آن‌ها

• کاهش براقیت و ایجاد حس تمیزی طولانی‌مدت

نکته کاربردی: برای جلوگیری از خشکی پوست، از این ماسک‌ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید و بعد از آن مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی بزنید تا رطوبت طبیعی پوست حفظ شود.

ماسک عسل (Honey Mask)

عسل طبیعی به دلیل خواص ضدباکتریایی، ضدالتهابی و مرطوب‌کننده، یکی از بهترین گزینه‌ها برای پوست چرب و مستعد آکنه است. پژوهش‌های سال ۲۰۱۱ نشان داده‌اند که عسل می‌تواند:

• باکتری‌های مضر روی پوست را کاهش دهد

• از ایجاد جوش و التهاب جلوگیری کند

• پوست را نرم و تغذیه کند بدون تحریک یا خشکی

روش استفاده: مقداری عسل طبیعی را روی پوست تمیز بمالید و ۱۰–۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس با آب ولرم بشویید. این ماسک برای پوست‌های چرب و حساس بسیار مناسب است و باعث شادابی و آرامش پوست می‌شود.

ماسک بلغور جو دوسر (Oatmeal Mask)

بلغور جو دوسر یکی از محبوب‌ترین مواد طبیعی برای پوست‌های چرب و حساس است. جو دوسر حاوی ساپونین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که:

• به پاک‌سازی پوست از چربی اضافی و آلودگی‌ها کمک می‌کند

• قرمزی و التهاب پوست را کاهش می‌دهد

• با لایه‌برداری ملایم، پوست را نرم، صاف و شاداب نگه می‌دارد

روش استفاده: ۲ قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر کلوئیدی را با کمی آب یا ماست مخلوط کنید و به مدت ۱۰–۱۵ دقیقه روی پوست قرار دهید، سپس با آب ولرم بشویید.

نکات تکمیلی برای استفاده از ماسک‌های طبیعی

1. همیشه پوست را قبل از ماسک زدن تمیز کنید تا ماسک بتواند به بهترین شکل عمل کند.

2. فرکانس استفاده: ماسک گلی ۱–۲ بار در هفته، ماسک عسل و جو دوسر ۲–۳ بار در هفته کافی است.

3. بعد از هر ماسک، از مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی استفاده کنید تا پوست رطوبت کافی داشته باشد.

4. اگر پوست شما مستعد حساسیت یا التهاب است، قبل از استفاده از ماسک جدید، آن را روی بخش کوچکی از پوست تست کنید.

استفاده منظم و ترکیبی از این ماسک‌های طبیعی، همراه با روتین مراقبت روزانه پوست چرب، می‌تواند باعث کاهش سبوم، بهبود وضعیت کلی پوست و کاهش جوش‌ها شود و پوست شما را سالم، شاداب و بدون براقی اضافی نگه دارد.

۶. از مرطوب‌کننده استفاده کنید

۷. استفاده از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید

استفاده از یک لایه‌بردار شیمیایی مانند سالیسیلیک اسید به صورت هفتگی، ضمن لایه‌برداری ملایم می‌تواند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کاهش چربی اضافی و پاک‌سازی مواد اضافی موجود روی سطح پوست کمک کند.

محصولات لایه‌بردار را با حرکات ملایم کوچک و دورانی برای مدت ۳۰ ثانیه یا کمتر روی پوست خود اعمال کنید و سپس با استفاده از آب گرم آن را بشویید.

۸. استفاده از محصولات حاوی چای سبز

چای سبز نه‌تنها یک نوشیدنی مفید برای سلامتی عمومی بدن است، بلکه در مراقبت از پوست، به‌ویژه پوست چرب و مستعد آکنه نیز نقش مؤثری دارد. ترکیبات فعال موجود در چای سبز به‌ویژه پلی‌فنول‌ها (Polyphenols) و کاتچین‌ها (Catechins)، دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی هستند که می‌توانند به کاهش التهاب‌های پوستی، کنترل ترشح چربی و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند.

بر اساس نتایج یک پژوهش علمی در سال ۲۰۱۷، پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز می‌توانند به شکل قابل توجهی ترشح سبوم را کاهش دهند و در نتیجه، براقیت پوست و احتمال بروز آکنه را نیز کم کنند. این ترکیبات همچنین قادرند باکتری‌های مولد آکنه (مانند Propionibacterium acnes) را مهار کرده و مانع از انسداد منافذ شوند.

روش‌های استفاده از چای سبز برای پوست چرب

• ماسک چای سبز: یک قاشق چای سبز دم‌کرده را با یک قاشق عسل طبیعی ترکیب کرده و روی پوست تمیز بمالید. پس از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید. این ماسک ضمن کنترل چربی، باعث نرمی و شادابی پوست می‌شود.
• تونر طبیعی چای سبز: می‌توانید چای سبز دم‌کرده را پس از خنک شدن، در بطری اسپری بریزید و روزانه دو بار روی صورت اسپری کنید. این کار به کاهش چربی، بستن منافذ و تسکین پوست کمک می‌کند.
• نوشیدن چای سبز: مصرف روزانه ۱ تا ۲ فنجان چای سبز به دلیل خواص سم‌زدایی و ضدالتهابی، می‌تواند از درون نیز به تنظیم ترشح چربی پوست کمک کند.

چای سبز همچنین حاوی ترکیبی به نام EGCG (اپی‌گالو‌کاتچین گالات) است که طبق تحقیقات اخیر، با کاهش فعالیت غدد سباسه، به‌طور مستقیم در متعادل کردن چربی پوست نقش دارد. به همین دلیل، بسیاری از محصولات مراقبتی پوست چرب و ضد آکنه امروزی از عصاره‌ی چای سبز به عنوان ماده‌ی اصلی استفاده می‌کنند.

اگر پوست حساسی دارید، بهتر است قبل از استفاده‌ی موضعی از چای سبز، مقدار کمی از آن را روی بازو یا گردن امتحان کنید تا از عدم بروز حساسیت مطمئن شوید.

استفاده منظم از چای سبز چه به‌صورت موضعی و چه خوراکی، می‌تواند یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین راه‌ها برای متعادل کردن چربی پوست، کاهش جوش و افزایش شفافیت طبیعی پوست باشد.

۹. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای کاهش چربی پوست

 آکادمی مطالعات پوست آمریکا اعلام داشته که غذاها و نوشیدنی‌های با شاخص گلیسمی بالا می‌توانند باعث التهاب و تولید سبوم بیشتر شوند، زیرا قند خون را به سرعت بالا می‌برند. بنابراین، افرادی که پوست چرب دارند باید سعی کنند غذاهای با شاخص گلیسمی پایین، مانند اقلام زیر را مصرف کنند؛

• بیشتر سبزیجات تازه مصرف شود.
• مقداری میوه تازه
• لوبیا و نخودفرنگی
• بیشتر جو دوسر و غلات کامل مصرف شود.

شیر گاو، با توجه به شاخص قند خون آن هم می‌تواند باعث آکنه از طریق مسیرهای التهابی شود. مصرف شیر به نوبه‌ی خود منجر به مسدود شدن منافذ پوست می‌شود.

۱۰. کاهش استرس

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که بین استرس روانی و ترشح چربی پوست (سبوم) ارتباط مستقیمی وجود دارد. در واقع، وقتی فرد دچار استرس می‌شود، بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول (Cortisol) و آندروژن‌ها (Androgens) ترشح می‌کند که می‌توانند فعالیت غدد سباسه (غدد چربی پوست) را افزایش دهند. این افزایش فعالیت منجر به تولید بیش از حد سبوم، گرفتگی منافذ و بروز آکنه‌های التهابی می‌شود.

به همین دلیل، کنترل استرس یکی از روش‌های مهم و در عین حال نادیده‌گرفته‌شده در مدیریت چربی پوست و حفظ سلامت کلی پوست صورت است.

روش‌های مؤثر برای کاهش استرس و بهبود وضعیت پوست:

✅ یوگا و تمرینات تنفسی: انجام تمرینات یوگا یا مدیتیشن به‌صورت منظم باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس‌زا و بهبود گردش خون در پوست می‌شود. این کار می‌تواند به کاهش التهاب و چربی اضافی کمک کند.

✅ مراقبه (مدیتیشن): تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مراقبه در روز می‌تواند باعث کاهش تنش ذهنی، تنظیم ضربان قلب و ایجاد احساس آرامش شود. مطالعات جدید نشان می‌دهد که افرادی که مراقبه انجام می‌دهند، پوست شفاف‌تر و کم‌چرب‌تری دارند.

✅ خواب کافی و با کیفیت: کم‌خوابی باعث افزایش ترشح کورتیزول و در نتیجه افزایش چربی پوست می‌شود. توصیه می‌شود هر شب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق و آرام داشته باشید تا پوست فرصت بازسازی پیدا کند.

✅ ورزش منظم: ورزش باعث بهبود گردش خون، دفع سموم از طریق تعریق و تنظیم هورمون‌ها می‌شود. حتی پیاده‌روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند به کاهش چربی پوست کمک کند.

✅ اجتناب از مصرف سیگار و الکل: سیگار و نوشیدنی‌های الکلی باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می‌شوند. این امر می‌تواند غدد چربی را تحریک کرده و منجر به بروز جوش و افزایش براقیت پوست شود.

✅ نوشیدن مایعات کافی: مصرف منظم آب در طول روز به سم‌زدایی بدن و حفظ تعادل رطوبت پوست کمک می‌کند. پوست‌های کم‌آب معمولاً برای جبران خشکی، چربی بیشتری تولید می‌کنند.

۱۱. استفاده از مواد معدنی برای کاهش چربی پوست

محصولات آرایشی فاقد روغن و مبتنی بر آب یا مواد معدنی کمتر باعث مسدود شدن منافذ پوست و ترشح چربی می‌شوند. استفاده از پودرهایی دئودورانتی که فاقد تالک هستند هم می‌توانند به جذب روغن‌های اضافی صورت کمک کنند.

۱۲. پاک کردن آرایش قبل از خواب

هنگامی که فرد آرایش خود را قبل خواب از صورت خود پاک نمی‌کند، این مسأله می‌تواند منافذ پوست وی را مسدود کرده و پوست را تحریک کند.

همیشه قبل از خواب آرایش را با استفاده از پاک‌کننده‌ای ملایم و با pH متعادل پاک کنید. به یاد داشته باشید که به‌آرامی با استفاده از یک پارچه تمیز صورت را پاک کنید، نه اینکه آن را مالش دهید.

جهت خرید و مشاهده محلول پاک کننده آرایش لافارر مدل Oily to Normal Skin با قیمت عمده کلیک کنید

۱۳. استفاده از پاک‌کننده‌های صوتی

 در سال‌های اخیر، پاک‌کننده‌های صوتی صورت (Sonic Facial Cleansers) به یکی از محبوب‌ترین ابزارهای مراقبت از پوست تبدیل شده‌اند. این دستگاه‌ها با استفاده از ارتعاشات ملایم صوتی، به پاک‌سازی عمیق‌تر منافذ پوست کمک می‌کنند و می‌توانند چربی اضافی، آلودگی‌ها و سلول‌های مرده سطح پوست را بدون ایجاد تحریک یا خشکی بیش از حد از بین ببرند.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد نشان داد که استفاده منظم از رس‌های پاک‌کننده صوتی می‌تواند به روشی ایمن و مؤثر باعث کاهش سبوم (چربی طبیعی پوست) شود. این دستگاه‌ها برخلاف لایه‌بردارهای مکانیکی، با حرکات ارتعاشی کنترل‌شده کار می‌کنند و در نتیجه پوست را بدون آسیب یا تحریک بیش از حد تمیز می‌کنند.

مزایای استفاده از پاک‌کننده‌های صوتی برای پوست چرب:

✅ پاک‌سازی عمیق منافذ پوست: ارتعاشات صوتی باعث جدا شدن آلودگی‌ها، چربی‌های انباشته‌شده و باقی‌مانده لوازم آرایش از درون منافذ می‌شوند.

✅ کاهش ترشح سبوم: با پاک‌سازی کامل منافذ و کاهش التهاب، پوست کمتر تحریک می‌شود و در نتیجه ترشح چربی کاهش می‌یابد.

✅ بهبود جذب محصولات مراقبت پوست: بعد از استفاده از پاک‌کننده صوتی، کرم‌ها، تونرها و سرم‌ها بهتر جذب پوست می‌شوند و اثرگذاری بالاتری دارند.

✅ لایه‌برداری ملایم بدون خشونت: بر خلاف اسکراب‌های زبر، دستگاه‌های صوتی پوست را به‌صورت کاملاً ملایم لایه‌برداری کرده و بافت پوست را نرم‌تر و شفاف‌تر می‌کنند.

نکات مهم در استفاده از پاک‌کننده‌های صوتی:

بعد از پاک‌سازی، حتماً مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی (Oil-Free) روی پوست بزنید تا تعادل رطوبت حفظ شود.

از دستگاه بیش از ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده نکنید تا پوست تحریک نشود.

برای شست‌وشو، از فوم یا ژل شست‌وشوی ملایم مخصوص پوست چرب استفاده کنید.

۱۴. استفاده از محصولات حاوی رتینوئیدها

اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اما به نظر می‌رسد مشتقات خاصی از ویتامین A به نام رتینوئیدها، به ویژه ترتینوئین و تازاروتن، می‌توانند منافذ پوست را پاکسازی کنند و تولید سبوم را در سطح پوست کاهش دهند.

این محصولات باید توسط پزشک تجویز شوند، بنابراین فرد باید برای استفاده از آن‌ها باید از یک متخصص پوست مشورت بگیرد.

۱۵. استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید

نیاسینامید یا نیکوتینامید، یکی از مشتقات ویتامین B3 (نیاسین) است که در سال‌های اخیر به‌عنوان یکی از مؤثرترین ترکیبات برای درمان پوست چرب و مستعد آکنه شناخته شده است. این ماده نه‌تنها در تنظیم ترشح چربی (سبوم) نقش دارد، بلکه به بهبود بافت پوست، کاهش التهاب و حتی روشن‌تر شدن رنگ پوست نیز کمک می‌کند.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ روی ۱۰۰ نفر انجام شد نشان داد که استفاده از محصولات حاوی ۲٪ نیاسینامید به‌صورت موضعی، پس از ۲ تا ۴ هفته باعث کاهش قابل‌توجهی در میزان ترشح سبوم و کاهش براقیت پوست شده است. این نتایج نشان می‌دهد که نیاسینامید می‌تواند بدون خشک کردن یا تحریک پوست، به تعادل چربی آن کمک کند.

فواید نیاسینامید برای پوست چرب

✅ کاهش تولید سبوم: نیاسینامید فعالیت غدد چربی را متعادل کرده و از ترشح بیش از حد چربی جلوگیری می‌کند، بدون اینکه پوست را خشک کند.

✅ کوچک‌تر شدن منافذ باز: با کاهش چربی اضافی و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، منافذ کمتر نمایان می‌شوند و سطح پوست صاف‌تر به نظر می‌رسد.

✅ کاهش التهاب و قرمزی: نیاسینامید خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به کاهش جوش‌های فعال و التهاب‌های پوستی کمک کند.

✅ بهبود سد دفاعی پوست: این ماده با تقویت لایه محافظ پوست، به حفظ رطوبت و جلوگیری از نفوذ آلودگی‌ها کمک می‌کند.

✅ افزایش شفافیت پوست: استفاده مداوم از محصولات حاوی نیاسینامید باعث روشن‌تر شدن و یکنواخت شدن رنگ پوست می‌شود.

نحوه استفاده از نیاسینامید

• از سرم‌ها یا کرم‌های حاوی ۲٪ تا ۵٪ نیاسینامید استفاده کنید.
• این ترکیب را می‌توان صبح و شب پس از شست‌وشوی صورت و قبل از مرطوب‌کننده استفاده کرد.
• برای کاهش تحریک احتمالی، در ابتدا با درصد پایین‌تر (۲٪) شروع کنید.
• نیاسینامید را می‌توان با ترکیباتی مانند زینک (روی) یا هیالورونیک اسید برای کنترل چربی و آبرسانی بهتر ترکیب کرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استفاده منظم از نیاسینامید می‌تواند نه‌تنها ترشح سبوم را کاهش دهد، بلکه به مرور پوستی شاداب‌تر، متعادل‌تر و با منافذ کمتر قابل‌مشاهده ایجاد کند. این ماده یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افرادی است که به دنبال کنترل چربی پوست بدون ایجاد خشکی یا التهاب هستند. 

۱۶. استفاده از محصولات حاوی ال-کارنیتین:

ال-کارنیتین (L-Carnitine) یکی از آمینواسیدهای حیاتی در بدن است که نقش مهمی در سوخت‌وساز چربی‌ها دارد. این ترکیب با تسهیل فرآیند انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری سلول‌ها، به تجزیه چربی و تولید انرژی کمک می‌کند. نکته جالب این است که این عملکرد تنها در بدن اتفاق نمی‌افتد — بلکه تحقیقات نشان داده‌اند که ال-کارنیتین به‌صورت موضعی روی پوست نیز می‌تواند ترشح سبوم را کاهش دهد و به متعادل‌سازی چربی سطح پوست کمک کند.

در یک مطالعه‌ی بالینی، استفاده از محصولات موضعی حاوی ۲٪ ال-کارنیتین باعث کاهش محسوس ترشح سبوم در ناحیه پیشانی و بینی شرکت‌کنندگان شد. به گفته‌ی محققان، ال-کارنیتین باعث تحریک متابولیسم چربی در سلول‌های غدد چربی می‌شود و به این ترتیب، تولید چربی اضافی در پوست را کاهش می‌دهد.

مزایای ال-کارنیتین برای پوست چرب

✅ کاهش ترشح سبوم: با تحریک متابولیسم چربی در سلول‌های پوست، ال-کارنیتین مانع از تجمع چربی اضافی روی سطح پوست می‌شود.

✅ کاهش براقیت و درخشندگی ناخواسته: استفاده مداوم از محصولات حاوی ال-کارنیتین می‌تواند ظاهر چرب و براق پوست را به‌مرور کاهش دهد و بافت پوست را مات‌تر کند.

✅ بهبود سلامت کلی پوست: با کنترل چربی و جلوگیری از انسداد منافذ، احتمال بروز آکنه و کومدون‌ها کاهش می‌یابد.

✅ افزایش لطافت و شادابی پوست: ال-کارنیتین با حفظ تعادل بین چربی و رطوبت، از خشکی یا تحریک بیش از حد پوست جلوگیری می‌کند.

نحوه استفاده از محصولات حاوی ال-کارنیتین

• به دنبال ژل‌ها یا سرم‌های سبک حاوی ۲٪ ال-کارنیتین باشید که مخصوص پوست چرب یا مختلط طراحی شده‌اند.
• این محصولات را می‌توانید روزانه، پس از شست‌وشوی پوست استفاده کنید.
• برای نتیجه بهتر، آن را با ترکیبات تنظیم‌کننده چربی مانند نیاسینامید یا زینک (روی) ترکیب کنید.
• بهتر است استفاده از محصولات ال-کارنیتین در روتین مراقبتی روزانه یا شبانه به‌صورت منظم ادامه یابد تا اثرات آن در کاهش چربی پوست به‌مرور نمایان شود.

به‌طور کلی، ال-کارنیتین یکی از ترکیبات نوآورانه در درمان پوست چرب است که با مکانیزمی متفاوت از سایر مواد فعال، می‌تواند به‌صورت طبیعی ترشح چربی را کنترل کند. استفاده از آن در کنار ترکیباتی مثل نیاسینامید و چای سبز، روشی مؤثر برای داشتن پوستی مات، شاداب و متعادل است.

جهت خرید و مشاهده ژل ضد جوش هیدرودرم مدل Tea Tree Oil حجم 50 میلی لیتر با قیمت عمده کلیک کنید

۱۷. استفاده از ایزوترتینوئین

پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که ایزوترتینوئین که یک رتینوئید خوراکی است، ترشح سبوم سطح پوست را در طول ۶ هفته ۹۰ درصد کاهش می‌دهد. ایزوترتینوئین همچنین می‌تواند یک درمان مؤثر برای آکنه‌ی شدید باشد.

اکثر افرادی که ۴-۶ ماه درمان را با این محصول طی می‌کنند در این بازه‌ی زمانی به آکنه مبتلا نمی‌شوند، اما نتایج تا حد زیادی به مصرف دوز صحیح دارو بستگی دارد.

۱۸. هورمون درمانی:

 داروهای هورمونی مانند آنتی آندروژن‌ها می‌توانند در کاهش ترشح سبوم مؤثر باشند. در یک مطالعه انجام شده، متخصصان پوست از اسپیرونولاکتون برای درمان پوست چرب زنان استفاده کردند. آن‌ها دریافتند که پوستشان بعد از مصرف این دارو سبوم کمتری ترشح می‌کند. تحقیقات دیگر همچنین نشان داد که استات سیپروترون هم باعث کاهش تولید سبوم در زنان می‌شود.

۱۹. مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی:

قرص‌های پیشگیری از بارداری خوراکی (Oral Contraceptives) یکی از روش‌های مؤثر برای تنظیم تعادل هورمونی در بدن هستند و می‌توانند نقش قابل‌توجهی در کاهش ترشح سبوم و درمان پوست چرب یا آکنه هورمونی داشته باشند. این داروها معمولاً ترکیبی از دو هورمون استروژن و پروژسترون هستند که با تأثیر بر فعالیت غدد چربی، به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کنند.

هورمون استروژن به‌ویژه در کنترل چربی پوست نقش کلیدی دارد. این هورمون می‌تواند فعالیت غدد سباسه (غدد چربی‌ساز پوست) را کاهش دهد و در نتیجه ترشح سبوم را متعادل کند. بسیاری از زنان پس از شروع مصرف قرص‌های ترکیبی حاوی استروژن، کاهش قابل‌توجهی در براقیت پوست و بروز جوش‌های التهابی مشاهده می‌کنند.

نقش پروژسترون در تعادل یا افزایش چربی پوست

در مقابل، برخی از انواع پروژسترون‌های مصنوعی ممکن است اثر متفاوتی بر پوست داشته باشند. بعضی از آن‌ها با تحریک غدد چربی، می‌توانند ترشح سبوم را افزایش داده و در نتیجه موجب تشدید مشکلاتی مانند پوست چرب یا آکنه هورمونی شوند. از همین‌رو، انتخاب نوع مناسب قرص پیشگیری از بارداری اهمیت زیادی دارد.

پزشکان معمولاً برای افرادی که از آکنه یا پوست چرب رنج می‌برند، قرص‌های حاوی استروژن بالا و پروژسترون با فعالیت آندروژنیک پایین را تجویز می‌کنند. این نوع ترکیبات می‌توانند تولید سبوم را کاهش داده و التهاب پوست را کنترل کنند.

نکات مهم قبل از مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری برای کنترل چربی پوست

• مصرف این داروها باید تنها با تجویز پزشک متخصص پوست یا زنان انجام شود.

• ممکن است نتایج قابل مشاهده بین ۲ تا ۳ ماه پس از شروع مصرف ظاهر شوند، پس نیاز به صبر و تداوم وجود دارد.

• قرص‌های پیشگیری از بارداری برای همه افراد مناسب نیستند. افرادی که سابقه‌ی لخته‌های خونی، فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارند باید از مصرف خودسرانه پرهیز کنند.

• در برخی موارد، پزشک ممکن است این داروها را همراه با درمان‌های موضعی مانند نیاسینامید یا رتینوئیدها برای اثر بخشی بیشتر تجویز کند.

۲۰. تزریق بوتاکس:

 

تزریق سم بوتولینوم (Botulinum Toxin) که بیشتر با نام تجاری بوتاکس (Botox) شناخته می‌شود، تنها برای رفع چین‌وچروک یا خطوط صورت کاربرد ندارد. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که بوتاکس می‌تواند نقش موثری در کاهش چربی پوست و کنترل ترشح سبوم نیز داشته باشد.

بوتاکس با مسدود کردن پیام‌های عصبی به غدد چربی (سباسه) باعث می‌شود فعالیت آن‌ها کاهش یابد. در نتیجه، میزان تولید سبوم در پوست کمتر شده و پوست ظاهر مات‌تر، متعادل‌تر و بدون درخشندگی چرب پیدا می‌کند. این روش به‌ویژه برای افرادی مناسب است که دچار پوست بسیار چرب یا آکنه‌های مقاوم به درمان‌های موضعی هستند.

عملکرد بوتاکس در درمان پوست چرب

وقتی بوتاکس در نواحی خاصی از پوست تزریق می‌شود، ارتباط بین اعصاب سمپاتیک و غدد سباسه به‌صورت موقت قطع می‌گردد. این اتفاق باعث کاهش ترشح چربی و تعریق در ناحیه‌ی تزریق می‌شود. معمولاً نتایج اولیه تزریق در حدود ۵ تا ۷ روز پس از انجام قابل مشاهده هستند و حداکثر اثر آن در هفته‌ی دوم تا چهارم بروز می‌کند.

مزایای بوتاکس برای پوست چرب

✅ کاهش محسوس ترشح سبوم: پوست کمتر براق به نظر می‌رسد و آرایش ماندگاری بیشتری پیدا می‌کند.
✅ کاهش احتمال بروز آکنه: با کاهش چربی و انسداد منافذ، جوش‌های التهابی کمتر می‌شوند.
✅ بهبود ظاهر کلی پوست: پوست شفاف‌تر و بافت آن یکنواخت‌تر می‌شود.
✅ افزایش اعتماد به‌نفس: از بین رفتن برق ناخواسته پوست در طول روز، ظاهر سالم‌تری به فرد می‌دهد.

ماندگاری و تکرار تزریق بوتاکس

تأثیر بوتاکس بر کنترل چربی پوست معمولاً بین ۲ تا ۴ ماه ماندگاری دارد و برای حفظ نتایج، نیاز به تزریق مجدد در فواصل منظم وجود دارد. دفعات تکرار بسته به نوع پوست، شدت چربی و پاسخ بدن به درمان، توسط پزشک تعیین می‌شود.

نکات مهم قبل از انجام بوتاکس برای پوست چرب

• این روش باید توسط پزشک متخصص پوست یا زیبایی انجام شود تا تزریق در عمق و نقاط صحیح صورت گیرد.
• ممکن است پس از تزریق، کمی قرمزی یا تورم خفیف موقت مشاهده شود که معمولاً طی چند ساعت برطرف می‌شود.
• در هفته اول پس از تزریق، از ماساژ یا لمس بیش از حد پوست خودداری کنید.

به‌طور کلی، تزریق بوتاکس یکی از روش‌های نوین و مؤثر برای کنترل ترشح چربی پوست و کاهش آکنه‌های هورمونی یا مقاوم به درمان است. اگر درمان‌های خانگی یا موضعی نتیجه‌ای نداشته‌اند، مشاوره با پزشک متخصص درباره‌ی این روش می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل برای دستیابی به پوستی مات، شاداب و بدون درخشندگی باشد.

نکته‌ی پایانی

تحقیقات علمی در زمینه درمان‌های خانگی برای پوست چرب هنوز به اندازه‌ی درمان‌های پزشکی و دارویی گسترده نیست، اما شواهد موجود نشان می‌دهند که برخی از این روش‌ها می‌توانند در کنترل ترشح چربی پوست مؤثر باشند. به‌عنوان مثال، استفاده از محصولات طبیعی مانند آلوئه‌ورا، روغن درخت چای یا سرکه سیب ممکن است برای بعضی افراد مفید باشد. با این حال، باید توجه داشت که این درمان‌ها ممکن است برای همه افراد جواب ندهند و بسته به نوع پوست و شرایط فردی، نتایج متفاوتی حاصل شود.

در حقیقت، اثربخشی هر یک از این روش‌ها معمولاً به‌عنوان یک تجربه‌ی شخصی در نظر گرفته می‌شود. افراد ممکن است برای پیدا کردن روش مناسب خود نیاز به آزمایش و ارزیابی گزینه‌های مختلف داشته باشند. برای این منظور، گام اول آن است که فرد باید با دقت مراقب تغییرات پوست خود باشد و به تدریج روش‌ها و محصولات مختلف را امتحان کند. در این فرآیند، در نظر گرفتن نوع پوست، حساسیت‌ها و نیازهای خاص آن ضروری است.

با این حال، بهترین اقدام ممکن برای اطمینان از اثربخشی و ایمنی هر روشی، مشاوره با یک متخصص پوست است. متخصص پوست می‌تواند با بررسی دقیق وضعیت پوست فرد، راهنمایی‌های علمی و مبتنی بر تجربه برای درمان و کنترل پوست چرب ارائه دهد. همکاری با یک متخصص پوست می‌تواند شامل ثبت فعالیت‌های روزمره فرد، از جمله روتین‌های مراقبتی پوست، نوع تغذیه، سطح استرس و عوامل محیطی مؤثر بر پوست باشد. این بررسی‌ها به شناسایی عواملی که باعث افزایش ترشح چربی پوست می‌شوند کمک می‌کنند و راهکارهایی را برای کاهش مشکلات پوستی ارائه می‌دهند.

همچنین، بسیار مهم است که قبل از استفاده از هر محصول یا روش درمانی جدید، آن را ابتدا روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید. این کار به شما این امکان را می‌دهد که واکنش‌های پوستی خود را بسنجید و از بروز عوارض جانبی جدی جلوگیری کنید. در صورتی که پوست شما به یک محصول خاص واکنش منفی نشان دهد، بهتر است از ادامه استفاده از آن خودداری کنید و برای بررسی گزینه‌های دیگر به پزشک یا متخصص پوست مراجعه نمایید.

برای افرادی که دچار آکنه شدید یا علائم جدی پوست چرب هستند، مشاوره با یک متخصص پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. آکنه شدید می‌تواند منجر به عوارض جدی‌تر مانند زخم‌ها و تغییرات دائمی در بافت پوست شود. متخصص پوست می‌تواند درمان‌های پزشکی مؤثرتر و راهکارهای مناسب برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی را ارائه دهد. در این صورت، مراجعه به یک پزشک متخصص نه‌تنها برای درمان به موقع ضروری است بلکه برای پیشگیری از مشکلات آینده و بهبود کیفیت پوست نیز مفید خواهد بود.