بهداشت زنان:

بهداشت زنان از موارد بسیار مهمی میباشد که نباید از گفتن و پرداختن به آن پرهیز نمود.افزایش آگاهی، در دسترس بودن لوازم مورد نیاز و ارائه اطلاعات و آموزش‌های لازم در خصوص بهداشت جنسی و دستگاه تناسلی دختران و زنان، تاثیر بسیار چشم‌گیری در افزایش سلامت جامعه و جلوگیری از شیوع بیماری‌های مقاربتی و جنسی دارد.

سالانه در سراسر جهان به خصوص در کشورهای جهان سوم مانند کشورهای خاورمیانه و شمال آفریقا، به دلیل عدم آگاهی و مسائلی مانند خجالت، شرم و حیا، زنان و دختران زیادی بر اثر ابتلا به بیماری‌های جنسی، عفونت‌های پیشرفته واژینال، جان خود را از دست می‌دهند.

زنان یکی از قربانیان اصلی بیماری‌های مقاربتی مانند «ایدز»، «هپاتیت ب»، «زگیل تناسلی»، «تبخال تناسلی» و غیره در جهان هستند. علاوه بر این، اشاره کردیم که افزایش آگاهی از روش‌های جلوگیری، در دسترس بودن وسایل بهداشت مقاربتی و آگاهی و اطلاع‌رسانی در خصوص راه‌های جلوگیری از ابتلا به این دسته بیماری‌ها به زنان و دختران (چه متاهل و چه مجرد) نقش بسیار زیادی در سلامت جامعه دارد.

راهنمایی‌های کلی برای مراقبت‌های بهداشتی بانوان:

• در مورد بیماری‌های زنان، تفاوت عفونت‌ها، دلایل خارش واژن و موارد دیگر از منابع معتبر اطلاعات کسب کنید.
• از صحبت درباره مشکل خود و مراجعه به پزشک نترسید.
• افسانه‌هایی که دهان به دهان در مورد دستگاه تناسلی زنان می‌شنوید را رها کنید. برای مثال حمام رفتن در دوران قاعدگی هیچ مشکلی مانند عفونت برای دختران ایجاد نمی‌کند.
• به لباس زیر خود دقت داشته باشید. استفاده از لباس زیر نخی در روزهای گرم تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از عفونت دارد.
• به ترشحات، رنگ، مقدار و بوی آن دقت داشته باشید.
• در دوران پریودی، ناحیه تناسلی را با فشار آب سرد نشویید، این کار درد لگنی را تشدید خواهد کرد.
• در صورتی که احساس می‌کنید بیماری خاصی دارید، موضوع را با مادر، خواهر یا پزشک خود در میان گذاشته و برای مشخص شدن زمینه بیماری کمک حرفه‌ای بگیرید.
• اگر دچار مشکلاتی مانند زگیل تناسلی یا تبخال تناسلی و عفونت‌های حاد هستید، از انجام هرگونه درمان خانگی خودداری کرده و سریعا به پزشک مراجعه کنید.
• در صورتی که ترشح بالا دارید، لباس زیر نخی پوشیده و هر روز لباس زیر خود را عوض کنید. محیط مرطوب مکان مساعدی برای رشد قارچ و باکتری‌ها است. از «پد بهداشتی روزانه»، «ژل شستشوی واژینال» یا موارد مشابه با مشورت پزشک خود استفاده کنید.
• تنها در صورتی از نوار بهداشتی‌های داخل واژینال یا «تامپون» استفاده کنید که بتوانید هر ۲ ساعت یکبار آن را تعویض کرده، در غیر این صورت بهتر است بدانید استفاده طولانی مدت از تامپون‌ها احتمال عفونت‌های واژینال را تشدید می‌کند.
• به محیط سرویس بهداشتی و پاکیزگی آن بسیار دقت داشته باشید. معمولا دختران و خانم‌هایی که از سرویس‌های بهداشتی عمومی بدون توجه به پاکیزگی آن استفاده می‌کنند، بیشتر دچار عفونت واژینال می‌شوند. می‌توانید برای این کار همیشه در کیف دستی خود یک محلول کوچک ضدعفونی کننده محیط داشته باشید و پیش از استفاده از سرویس بهداشتی، محیط و به خصوص سر شلنگ را ضدعفونی کنید.
• توصیه می‌کنیم همواره یک بسته بهداشتی مخصوص به خود شامل «ژل شستشوی واژینال» کوچک، دستمال کاغذی، «دستمال مرطوب مخصوص واژن»، «پد بهداشتی روزانه» و «نوار بهداشتی» در کیف دستی خود داشته باشید تا در صورت بروز مشکلات ناگهانی دست و پای خود را گم نکنید. تمام این وسایل شاید کمتر از یک کیف آرایش فضا اشغال کنند.
• حتما پس از هر مرتبه استفاده از سرویس بهداشتی، ناحیه واژن را به آرامی خشک کنید. این کار تاثیر بسیار زیادی در رفع بوی نامطبوع و جلوگیری از عفونت واژینال دارد.
• از پوشیدن شلوار جین‌ یا لباس زیرهای خیلی تنگ برای طولانی‌مدت خودداری کنید.
• دقت داشته باشید که نوار بهداشتی، ژل و پد روزانه شما فاقد پارابن و رایحه باشد. در مواردی استفاده از پودرها و خوشبوکننده‌‌های واژن و دوش‌های واژینال احتمال عفونت را تشدید می‌کند.
• با مشورت پزشک می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های آنتی باکتریال فاقد رایحه برای رفع خشکی واژن و حفظ تعادل رطوبت این ناحیه استفاده کنید.
• در صورتی که دچار عفونت هستید، از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک خودداری کنید.
• رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی در سلامت واژن و رفع بوی بد آن دارد. استعمال دخانیات، مصرف نوشیدنی‌های الکلی، خوردن بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار، فست فود و غذاهای شیرین و چرب نه تنها شانس ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد بلکه سلامت دستگاه تناسلی زنان را نیز تهدید می‌کند. شما با پیروی از یک رژیم غذایی سالم، دریافت ویتامین‌های لازم، مصرف لبنیات و سبزی و میوه تازه، تحرک کافی و توجه به سلامت روانی خود می‌توانید تاثیر بسیار زیادی در سلامت واژن و حتی کاهش اسپاسم‌های قاعدگی داشته باشید.
• توجه : سلامت جنسی و رعایت بهداشت تناسلی در زنان باردار کاملا متفاوت بوده و برای حفظ سلامت جنین، پیش از هرگونه اقدامی باید با پزشک مخصوص خود مشورت کنید.