ترک کف پا یکی از مشکلات رایج در بین افراد مختلف فارغ از جنسیت و سن است. اگر مراقبت‌های لازم برای درمان ترک کف پا انجام نشود، با بالا رفتن سن وضعیت آن وخیم‌تر می‌شود. البته با توجه به آنچه گزارش شده است، ترک پا در خانم‌ها بیشتر وجود دارد. وجود ترک پا برای بسیاری از افراد چندان موضوع جدی نیست و به همین دلیل برای درمان آن تلاش زیادی هم نمی‌کنند. درست است که در میزان کم و تنها پوست پوست شدن، ترک پا زیبایی پاهایتان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، ولی در صورتی که شدت آن زیاد باشد و در سال‌ها برای درمان قطعی ترک پا اقدامی نشده باشد، آن زمان است که راه رفتن با پاهای برهنه آزاردهنده خواهد بود و موجب درد هم می‌شوند.

جهت مشاهده و خرید کرم ترک دست و پا جی با قیمت عمده کلیک کنید

علل شایع ایجاد ترک کف پا چیست؟

ترک پا می‌تواند برای هر کس و به دلایل مختلف اتفاق بیفتد اما در اینجا برخی از عوامل رایج تر را بررسی می‌کنیم.

1-کفش نامناسب:

وقتی فضای داخل کفش خیلی گرم شود رطوبت پوست کاهش می‌یابد و منجر به ضخیم شدن لایه بالایی پوست و ترک خوردن آن می‌شود. به علاوه پوشیدن مداوم صندل یا کفش‌های تنگ، پشت باز، پاشنه تخت و یا پاشنه بلند چربی پاشنه پا را از بین ‌برد و آن را مستعد خشکی و ترک می‌کند. آقایان ممکن است به دلیل استفاده طولانی مدت از کفش دچار مشکلات ناشی از ترک پا ‌شوند. راه حل آن، استفاده از کفش‌های طبی مردانه و کفی‌های طبی استاندارد است که مانع از عرق کردن زیاد پا، از بین رفتن رطوبت، بو گرفتن پا و ایجاد عفونت های قارچی در کف پا می شود.

2-پاک کننده های پوست:

برخی از انواع صابون‌هاه می‌توانند چربی محافظ پوست را از بین ببرد، پوست را خشک کنند و آن را دچار ترک و زخم نماید.

3-مشکلات پزشکی:

از نظر پزشکی‌ قند بالا، گردش خون ضعیف و ابتلا به بیماری دیابت باعث ایجاد خشکی پوست می‌شود. گاهی اوقات نیز آسیب به سیستم عصبی،کمبود ویتامین، عفونت قارچی، کم‌کاری تیروئید، بیماری پوستی درماتیت اتوپیک و پسوریازیس و سوء تغذیه هم می‌تواند احساس درد، خشکی و ترک در پا را موجب ‌شود.

4-پیری

افزایش سن باعث کاهش کارایی سلول‌های پوست و کم شدن چربی محافظ کف پا می‌شود. این عوامل منجر به ضخیم شدن بیرونی‌ترین لایه پوست و ترک خوردن آن می‌شود.

5-آب و هوای سرد

معمولا در ماه‌های پاییز و زمستان، به دلیل سرمای هوا، خشکی زیاد و رطوبت کم، پوست بیشتر در معرض خشکی و ترک قرار می‌گیرد. نخوردن آب کافی و مرطوب نکردن پاها، شرایط خشکی را در پاها بدتر می‌کند.

6-اضافه وزن

اضافه وزن، فشار زیادی بر بافت چربی زیر پاشنه‌ها وارد می‌کند. به همین دلیل، پاشنه‌ها از دو طرف پهن‌تر می‌شوند تا بتوانند این وزن اضافی را تحمل کنند و اگر پوست رطوبت کافی نداشته باشد، ترک خواهد خورد.

7-کمبود ویتامین

اگر بدن ویتامین‌ها، املاح و سایر مواد مغذی کافی نداشته باشد نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد و پوست، خشک، ضخیم و زبر می‌شود.

8- یائسگی

برخی از خانم‌ها بعد از یائسگی دچار عارضه‌ی کراتودرما می‌شوند که می‌تواند منجر به ترک خوردن پوست در پاشنه‌ها و سایر قسمت‌های بدن شود. اگر علت ترک خوردن پاشنه‌هایتان کراتودرما است، می‌توانید از استروژن‌های موضعی استفاده کنید؛ اما قبل از استفاده از این داروها حتما با پزشک مشورت کنید.

9-سرپا ایستادن زیاد

سرپا ایستادن برای مدت‌های طولانی، خصوصاً روی سطوح سفت، می‌تواند فشار اضافی به پاشنه‌ها وارد کرده و پوست این قسمت را دچار خشکی و ترک نماید.

10-عادت‌های اشتباه

حمام‌ بسیار داغ و طولانی‌ برای سلامت پوست بسیار مضر است. زیرا این کار چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و آن را زبر و خشک می‌کند. برای حمام کردن از آب نیم گرم استفاده کنید و سعی کنید مدت زمان حمام کردن شما از 15 دقیقه تجاوز ننماید تا رطوبت پوستتان از بین نرود.

ترک پوستی (استریا – استرچ مارک ) چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

ترک کف پا با چه علائمی همراه است؟

سایر علائمی که ممکن است به همراه خشکی پوست پا تجربه کنید، عبارتند از:

پوسته پوسته شدن پوست
خارش
درد (که ممکن است در بعضی موارد شدید باشد)
خونریزی
قرمزی و التهاب پوست
زخم

در موارد شدیدتر، ترک پاشنه‌ی پا و عدم توجه به درمان ترک پا عوارضی را ایجاد می‌کند، به خصوص اگر بر اثر بیماری یا اختلال زمینه‌ای باشد. از جمله این عوارض عبارتند از:

بی حسی پاشنه‌ی پا

عفونت پوستی سلولیت (عفونت پوستی نسبتاً شدیدی که سلول های پوست درگیر را، متورم، قرمز و دردناک می کند. حتی این سلول ها ممکن است گرمتر از سایر سلول ها باشند. سلولیت بیشتر بر قسمت های انتهایی پا اثر می گذارد. گاهی نیز، در نواحی دیگر پوست بروز می کند.

زخم پای دیابتی

درد، گرمی، قرمزی و تورم پوست از نشانه‌های عفونت است. اگر احساس کردید هریک از این علائم را دارید، به سرعت با پزشک معالج‌ خود صحبت کنید.

معرفی برخی از روش های درمان ترک کف پا:

روش اول: رفع ترک پا استفاده از کرم‌های نرم کننده است. این کرم‌ها که می‌تواند از پمادهای دارای ویتامین تا کرم مخصوص ترک پا را شامل شود، دارای موادی هستند که موجب رطوبت رسانی، نرم شدن و لایه‌برداری سلول‌های مرده می‌شوند. سالیسیلیک اسید، آلفا هیدروکسی اسید و ساکاریدها از جمله ترکیبات مفید برای درمان ترک پا به شمار می‌روند.

بهتر است برای درمان ترک پاشنه پا این کرم‌ها را در صبح به پاهای خود بمالید تا قبل از راه رفتن و شروع فعالیت‌های روز، خاصیت ارتجاعی پوست پا را بیشتر کند. آب‌رسانی و رطوبت دهی به پا را دو تا سه بار در روز تکرار کنید و نوعی کفش و دمپایی را بپوشید که از پاشنه پایتان محافظت کند.

ممکن است بعد از استفاده از کرم ترک پا کمی احساس خارش یا گز گز شدن داشته باشید، نگران نباشید چون طبیعی است. ولی اگر حس کردید این علائم برایتان آزاردهنده است و واکنش‌های شدیدتری به وجود آمد، با پزشک مشورت کنید و یا مصرف آن کرم را قطع کنید. استفاده از کرم‌های چرب خارش و التهاب را کمتر می‌کند.

جهت مشاهده و خرید کرم ضد عرق و ترک پا دپی با قیمت عمده کلیک کنید

روش دوم: استفاده از راههای درمان ترک کف پا در طب سنتی یابه نوعی استفاده از روش‌های خانگی است که در ذیل به برخی از آن ها اشاره میکنیم:

1-درمان ترک کف پا در تشت آب

پوست اطراف ترک پاشنه پا اغلب ضخیم‌تر و خشک‌تر از باقی قسمت‌های پوست است. همچنین به دلیل این خشکی، زمانی که به پوست پاشنه فشار وارد شود، ممکن است ایجاد شکاف کند. زمانی که پای خود را در تشت یا کاسه‌ای کوچک پر از آب شناور کنید و آن را مرطوب کنید، به مشکل خشکی پوست پاشنه پا کمک کرده‌اید.

بهتر است آبی که استفاده می‌کنید ولرم باشد، کمی صابون درون آن بریزید و برای مدت ۲۰ دقیقه پاهای خود را درون آب قرار دهید. بعد از این مدت زمان، به آرامی پای خود را خشک کنید. سپس از کرم نرم کننده پا استفاده کنید. اگر از محلول روغنی یا کرم‌های چرب استفاده می‌کنید، بعد از مالیدن آن، جوراب ترجیحاً نخی بپوشید تا چربی آن به اطراف پخش نشود.

این نکته را در نظر داشته باشید تا در زمانی که در حال خشک کردن پا هستید، با استفاده از اسکراب آن را لایه‌برداری نکنید. همچنین می‌توانید درون تشت کوچک سرکه بریزید و پا را در آن غوطه‌ور کنید.

2-لایه‌برداری پا:

برای لایه‌برداری پوست از سوهان مخصوص پاشنه پا، سنگ پا با دستگاه‌های مخصوصی که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، استفاده کنید. بعد از لایه‌برداری پا، به پوستتان آب برسانید. می‌توانید راهکار تشت آب را بعد از لایه‌برداری هم انجام دهید. پا را با مالیدن اسکراب ماساژ دهید تا سلول‌های مرده از سطح پوست شما جدا شوند و قسمت‌های ضخیم و زبر شده پوست از بین بروند.

بسیاری از موادی که برای درمان ترک پا به کار برده می‌شوند، با هدف رطوبت رسانی و نرم کردن پوست وارد عمل می‌شوند. برخی از این مواد طبیعی را بشناسید تا به سادگی برای رفع ترک پا در منزل اقدام کنید. فراموش نکنید که اگر وضعیت ترک پای شما وخیم است و یا دچار بیماری‌هایی مانند قند خون هستید، برای درمان ترک عمیق پاشنه پا شخصاً اقدام نکنید و برای نتیجه بهتر به پزشک متخصص بروید.

3-استفاده از عسل برای ترک کف پا:

یکی از روش‌های درمان خانگی برای ترک پا عسل است. با توجه به برخی از مطالعات انجام شده، عسل دارای خصوصیات ضدمیکروبی و آنتی باکتریال است و می‌تواند زخم‌های روی پوست را درمان و پوست را آب‌رسانی کند. می‌توانید بعد از آنکه پای خود را از درون آب بیرون آوردید، کمی عسل به پاشنه پا بمالید و یا در طول شب از کمی عسل استفاده کنید. قطعاً برای اینکه شیره و چسبناکی عسل به اطراف برخورد نکند، باید از جوراب ضخیم استفاده کنید.

4-درمان ترک کف پا با جوش شیرین:

دو سوم یک تشت را از آب گرم پر کنید و سه قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن بیفزایید. آن را هم بزنید تا جوش شیرین به خوبی حل شود. برای ۱۰-۱۵ دقیقه پای خود را درون این محلول قرار دهید و سپس بعد از بیرون آوردن پا، آن را با استفاده از سوهان پا اسکراب کنید. سپس پا را با آب تمیز بشویید.

5-درمان ترک پاشنه پا با روغن نارگیل:

این روغن همیشه برای درمان پوشت خشک پیشنهاد می‌شود چون باعث می‌گردد پوست بتواند رطوبت خود را بیشتر حفظ کند. بعد از آنکه پا را از آب درمانی خارج کردید، از روغن نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است و اگر وضعیت ترک پا به حدی است که ممکن است دچار زخم، خونریزی یا عفونت شود، روغن نارگیل برای پیشگیری و درمان کمک کننده خواهد بود.

6-لیمو ترش برای درمان ترک پاشنه:

یک عدد لیمو ترش بزرگ را بردارید و آن را به دو نیم تقسیم کنید. آب آن را درون ظرفی خالی کنید ولی اجازه دهید کمی آب هم درون پوست لیمو باقی بماند. حالا هر کدام از دو برش را روی هر کدام از پاشنه‌ها بگذارید به صورتی که پاشنه درون برش لیمو قرار بگیرد. روی آن جوراب بپوشید و سی دقیقه صبر کنید. به دلیل اینکه راه رفتن در این حالت کمی دشوار است، بهتر است نشسته در انتظار باشید! اسید موجود در لیموترش سلول‌های مرده پوست را جدا می‌کند و موجب نرمی سطح پوست می‌شود. همچنین می‌توانید ترکیبی از وازلین و چند قطره از لیموی تازه را روی پاشنه پا بمالید تا به خوبی جذب شود. این مواد را از شب تا صبح روی پوست خود نگهدارید و صبح آب بکشید. می‌توانید روی آن جوراب پشمی بپوشید تا با گرم شدن پا، تأثیر مواد بیشتر شود.

7-درمان ترک کف پا با روغن زیتون:

روغن زیتون و برخی دیگر از روغن‌های گیاهی مانند روغن بادام می‌تواند به رطوبت رسانی بیشتر پوست کمک کنند. بعد از آنکه پای خود را شسته‌اید و کاملاً خشک کرده‌اید، چند قطره از روغن زیتون را روی قسمت‌های ترک‌دار ماساژ دهید. جوراب ضخیم بپوشید و شب تا صبح صبر کنید. صبح که از خواب بیدار شدید، پاهای خود را بشویید.

8-روغن پارافین:

روغن پارافین، موجب نرمی و مرطوب شدن پاشنه پا می‌شود. کمی روغن پارافین را با روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را حرارت دهید تا ذوب شود. صبر کنید تا دمای روغن پایین بیاید و سپس آن را به ترک کف پا بمالید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید قبل از رفتن به تخت خواب از این ترکیب استفاده کنید و سپس جوراب بپوشید. صبح پای خود را بشویید.