هوای زمستان می‌تواند به پوست آسیب شدیدی بزند و باعث خشکی، تحریک و خارش آن شود. خشکی پوست در پاییز و زمستان یکی از مشکلات شایع این فصلها است. شاید احساس کنید که راه گریزی از این وضعیت نیست؛ بیرون از خانه، آب‌وهوای سرد و وزش باد باعث آسیب رسیدن به پوست‌تان می‌شود و گرمای داخل خانه نیز رطوبت هوا و در نتیجه رطوبت پوست‌تان را از بین می‌برد؟! پس در مقابله با این شرایط چه کاری میتوان انجام داد؟

اما قبل از آنکه راهکارهای کاهش خشکی پوست را به شما بگوییم به بررسی عوامل خشکی پوست و آسیب هایی که خشکی به پوست میزند میپردازیم .

جهت خرید کرم فوق آبرسان دست و صورت جی مدل سافت با قیمت عمده کلیک کنید

علل خشکی پوست چیست؟

وقتی‌که پوست انسان به‌اندازه کافی دارای روغن و چربی محافظ نباشد، رطوبت می‌تواند از پوست خارج شود. در پی این اتفاق و زمانی که آب کافی در خارجی‌ترین لایه پوست بدن انسان وجود نداشته باشد، پوست دچار خشکی خواهد شد. گفتنی است این اثر می‌تواند در فصل زمستان که هوا سرد است و میزان رطوبت هوا کاهش می‌یابد تشدید شود. سایر عللی که موجب خشکی پوست می‌شوند نیز شامل موارد زیر هستند:

استفاده بیش‌ازحد از مواد شوینده
شستن پوست با آب داغ
در معرض مواد شیمیایی مضر برای پوست قرار داشتن
برخی بیماری‌های پوستی
افزایش سن

شاید خشکی پوست به‌تنهایی مشکل بزرگی برای انسان نباشد اما ممکن است با برخی بیماری‌ها و شرایط دیگر مرتبط باشد. این بیماری‌ها و شرایط معمولاً خوشایند نیستند و می‌توانند فعالیت روزانه انسان را تحت تأثیر قرار دهند.

جهت خرید کرم مرطوب کننده کاسه ای پوست های خشک آمبرلا Umbrella مدل Oil Plus با قیمت عمده کلیک کنید

خشکی پوست می‌تواند منجر به مشکلات زیر شود:

خارش پوست
ضخیم و خشن شدن مناطقی روی پوست
ترک‌های دردناک در پوست
درماتیتی که شامل قرمزی، التهاب و پوست‌پوست شدن باشد
اگزمایی که می‌تواند با پوسته‌پوسته شدن، خارش و قرمز شدن بخش‌هایی از پوست همراه باشد.
عفونت باکتریایی

جهت خرید کرم مرطوب کننده 24 ساعته جانسون اصل با قیمت عمده کلیک کنید

چگونه می‌توانید خشکی پوست را درمان کنید؟

اولین گام درمان سریع خشکی پوست، شناسایی علت آن است. هوای پاییزی و زمستانی یکی از دلایل اصلی خشکی پوست است. اما اگر پوست شما بسیار خشک است، ممکن است بخواهید درباره مشکلات احتمالی دیگر با پزشک خود صحبت کنید.پزشک ممکن است بتواند در کشف علت خشکی پوست و چگونگی جلوگیری از آن به شما کمک کند. مثلاً ممکن است به شما توصیه کند از تماس با برخی محصولات یا مواد شیمیایی بپرهیزید.

برخی از راهکارهای کاهش میزان خشکی پوست :

1-استفاده از چربی های مفید :

بهترین روش برای این‌که پوست خود را انعطاف‌پذیر و نرم نگه دارید این است که آن را از درون مرطوب کنید. پوست شما به چربی نیاز دارد تا نرم، منعطف و سالم باشد. مواد غذایی طبیعی و ارگانیک مانند تخم‌مرغ، مغزها، دانه چیا، آووکادو، گوشت‌های بدون چربی مانند ماهی، بوقلمون، مرغ و گوشت گاو، لبنیات پرچرب و شیر (البته اگر به لبنیات یا لاکتوز موجود در آن‌ها آلرژی نداشته باشید) همگی سرشار از چربی‌های مفید هستند که به طور چشم‌گیری در سلامت پوست و بدن مؤثر خواهند بود.

2- میوه و سبزیجات مصرف کنید:

پوست برای این‌که سالم و مرطوب بماند به ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، C و E، روی و سلنیوم نیاز دارد که از طریق سبزیجات می‌توان آن‌ها را دریافت کرد. نمک‌های موجود در سبزیجات و میوه‌ها به حفظ آب بدن و هیدراته ماندن آن کمک می‌کنند. علاوه بر این آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری پوست جلوگیری می‌کنند.

3-مایعات به مقدار زیاد مصرف کنید

یکی از بهترین و البته آسان‌ترین روش‌ها برای مرطوب‌کردن پوست، نوشیدن آب است. آب به هیدراته ماندن بدن کمک کرده و رطوبتی که پوست به آن نیاز دارد را تأمین می‌کند. اما به یاد داشته باشید که نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست زیرا برای این‌که مایعات در بدن حفظ شوند لازم است که مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، نمک و چربی‌های مفیدی که در سبزیجات، میوه‌ها و مغزها وجود دارند نیز مصرف شوند.

4-ورزش را فراموش نکنید:

ورزش و عرق کردن به گرم شدن بدن شما کمک کرده و منافذ پوست را تمیز می‌کند. به‌علاوه با افزایش چرخش خون باعث رسیدن مواد مغذی به پوست می‌شود. بنابراین ورزش کردن را از سر بگیرید تا هم خوش‌اندام شوید و هم پوست بهتری داشته باشید

5-کمتر لایه‌برداری کنید:

هرگز در لایه‌برداری زیاده‌روی نکنید. انجام آن هفته‌ای یک بار کافی است مخصوصاً اگر معمولاً صورت خود را با لیف بشویید.

6- لباس‌های نرم و لطیف بپوشید

الیاف مصنوعی می‌توانند باعث تحریک پوست‌های خشک، سرد و حساس شوند. سعی کنید در طول زمستان به ویژه به هنگام خواب لباس‌های نرم‌تر با الیاف طبیعی مانند پنبه بپوشید. همچنین لباس‌های خود را خشک نگه دارید و در صورتی که خیس شدند آن‌ها را عوض کنید.

7- درجه حرارت محیط را پایین نگه دارید:

بخاری‌ها را کم کنید و درجه وسایل گرمایشی را پایین بیاورید. سعی کنید دمای خانه و دفتر کار خود را کمی خنک‌تر نگه دارید و در عوض لباس بیشتری بپوشید. وسایل گرمایشی را در شب‌ها خاموش کنید و به جای آن از پتو بیشتری استفاده کنید. با پایین نگه داشتن دما و فراهم کردن محیطی خنک‌تر هوشیاری بیشتری در طول روز خواهید داشت و خواب بهتری را در شب تجربه خواهید کرد.

8-از خود در برابر آفتاب محافظت کنید:

سرد و زمستانی بودن هوا به این معنی نیست که آفتاب نمی‌تواند به پوست شما آسیب بزند. درصد بالایی از اشعه‌های مضر UVA هنوز هم در جو نفوذ می‌کنند که می‌توانند باعث پیری پوست شما شود. بنابراین همانطور که در تابستان محتاط بودید در زمستان هم احتیاط به خرج دهید.به دلیل سرد بودن هوا معمولاً تمام بدن با لباس‌های زمستانی پوشیده می‌شود و تنها برخی نواحی مانند صورت و دست‌ها در معرض آفتاب قرار می‌گیرند که کرم‌ها و لوسیون‌های ضدآفتاب می‌توانند از آن‌ها محافظت کنند.

9-از آب داغ کمتری استفاده کنید

شاید فکر کنید غوطه ور شدن در آب، ایده‌ی خوبی برای هیدراته کردن پوست است، اما حقیقت این است که آب، گاهی خشکی پوست را بدتر می‌کند. به ویژه اگر از آب داغ و صابونی استفاده کنید. شستن بیش از حد پوست، چربی‌های محافظ آن را از بین می‌برد. به همین دلیل، پوست شما خشک می‌شود.

10- از صابون کمتری استفاده کنید:

مصرف بیش از حد صابون یا ضد عفونی کننده دست آن را خشک می‌کند. پس کمتر از صابون و ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. هنگام استحمام صابون را فقط در زمان و جایی که به آن احتیاج دارید، استفاده کنید؛ یعنی زیر بغل، کشاله‌ی ران و روی پای خود. همچنین، توصیه می‌کنیم برای درمان سریع خشکی پوست خود از صابون‌های ملایم و بدون عطر یا ترجیحاً شامپو های بدن ملایم و مناسب پوست‌های حساس استفاده کنید که کمتر باعث خشکی پوست می‌شوند.

جهت خرید کرم مرطوب کننده و ضدچروک دست و صورت آی کارلی مدل هلو با قیمت عالی کلیک کنید.

11-پوست خود را مرطوب کنید

مرطوب کننده پوست محصولی عالی برای مقابله با خشکی و مشکلات پوستی ناشی از آن است. مرطوب کننده مناسب پوست خشک می‌تواند با ملایمت پوست شما را رطوبت رسانی و نرم کند. برای بهره بردن بیشتر از محصول مرطوب کننده، ابتدا پوست خود را با آب کمی مرطوب کنید سپس از کرم یا سایر محصولات مرطوب کننده استفاده کنید.

12- رطوبت هوا محل زندگیتان را بالا ببرید:

سیستم‌های گرمایشی، هوا را خشک می‌کنند. بنابراین، یک دستگاه بخور را در خانه‌ی خود (به خصوص در اتاق خواب) قرار دهید تا هوای منزلتان مرطوب شود. دستگاه بخور برای درمان سریع خشکی پوست بسیار تاثیرگذار است.

13- روتین پوستی مناسب فصل سرد داشته باشید و صبح و شب آن را انجام دهید.

14- استفاده از ماسک های آبرسان و مرطوب کننده را فراموش نکنید.